今日小寒丨小寒至，年味始

　　1月5日迎來小寒節(jié)氣。小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，冬季的第五個節(jié)氣。

　　小寒時節(jié)是氣溫最低的季節(jié)，標志著開始進入一年中最寒冷的日子，提醒人們要做好防寒防凍等農(nóng)事活動，民間有食“臘八粥”“糯米飯”等習俗。

素色乾坤 靜蘊生機

山腳下的氈房。馬斌 攝

　　小寒時節(jié)，樺林裹銀裝，枝丫晶瑩剔透，風過處，雪粉簌簌而落。冰面如鏡，在冷峻日光下閃耀，周邊雪山連綿，與天相接，盡顯蒼茫遼闊。

12月23日，賽里木湖的景色（無人機照片）。新華社記者 陳朔 攝

羊群在樹林間覓食。馬斌 攝

冰雪運動　亮麗風景

1月4日，自治區(qū)第二屆冬季運動會高山滑雪比賽現(xiàn)場，一名參賽選手沖過終點。記者周鵬 攝

　　在白雪皚皚中，冰雪運動正成為一道亮麗的風景線，以其獨特的魅力吸引著無數(shù)人的目光。

　　此刻，那拉提空中草原已化身為夢幻仙境，滑雪愛好者在雪道上盡情撒歡；阿勒泰的滑雪賽事如火如荼，滑雪高手們在這片銀裝素裹的世界里盡情展現(xiàn)速度與激情……

　　冰雪運動不僅驅(qū)散了冬日的嚴寒，更讓這個季節(jié)充滿了歡聲笑語和無盡魅力。

1月1日，一場跨年冰雪活動在禾木村拉開帷幕。布云齊英克 攝

近日，游客在阿勒泰將軍山國際滑雪度假區(qū)滑雪。 阿爾達克·拜斯汗 攝

凜冬歲末 食暖小寒

沸騰的羊肉湯。圖源：新疆是個好地方微信公眾號

　　根據(jù)中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰 無擾乎陽”的原則，小寒時節(jié)要多吃一些溫性的食物，這樣可以提高人體的耐寒能力。飲食宜溫熱滋補，羊肉湯、紅棗桂圓粥，滋養(yǎng)氣血，抵御寒氣。特別是對于偏陽虛和寒性體質(zhì)的人更加適合。注意切忌粘、硬或者生、冷食物。

　　新疆的特色美食如羊肉湯、烤鴿子、抓飯等，在小寒時節(jié)更是受到人們的青睞，成為驅(qū)寒保暖、進補養(yǎng)生的佳肴。

香氣撲鼻的清燉羊肉。荷苒·馬汗 攝

和田夜市上的烤鴿子。馬新玲 攝

防寒防凍 溫暖過冬

課間，烏魯木齊市第12小學學生在校園小冰場上滑冰。黃靖懿 攝

　　此時養(yǎng)生亦關(guān)鍵，早睡晚起養(yǎng)陽氣，待日光充足再活動，讓身體在溫暖中蘇醒。適度運動，慢跑、瑜伽，微微出汗，疏通經(jīng)絡(luò)，增強體質(zhì)，方能以飽滿精神狀態(tài)迎接新春。

健身愛好者們在教練帶領(lǐng)下體驗室內(nèi)鍛煉。記者任華 攝

12月23日，賽里木湖湖邊的“冰馕”（無人機照片）。新華社記者 陳朔 攝

　　小寒是歲月的磨礪，更是希望的孕育。它讓我們在寒冷中懂得堅守的價值，在靜謐里聆聽內(nèi)心聲音。寒冬將盡，暖春可期，每一次磨難都是成長鋪墊，每一刻堅持都在靠近溫暖。愿我們在小寒時節(jié)，沉淀過往，積蓄力量，待冰雪消融、春風拂來，共赴一場繁花盛景，開啟新歲平安、順遂、如意篇章。

　?。ㄕ希簭堎p華　 內(nèi)容來源：新華網(wǎng)、央視網(wǎng)、新疆日報-天山網(wǎng)）