烏魯木齊市疾控中心發(fā)布清明健康提示

　　天山網(wǎng)-新疆日?qǐng)?bào)訊（記者余夢(mèng)凡 通訊員宋寧報(bào)道）4月3日，烏魯木齊市疾控中心發(fā)布健康提示：清明時(shí)節(jié)早晚溫差較大，人員流動(dòng)頻繁，公眾外出請(qǐng)注意出行安全，保持身體健康，做好以下幾點(diǎn)：

　　一預(yù)防疾病不忽視：

　　清明時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)暖，是呼吸道傳染病和胃腸道疾病多發(fā)季，外出應(yīng)保持戴口罩、勤洗手，室內(nèi)要常通風(fēng)，減少人員聚集。參加祭祀活動(dòng)，應(yīng)盡量選擇錯(cuò)峰預(yù)約、文明祭祀的方式，以減少人群聚集，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　二堅(jiān)持春捂不放松：

　　清明時(shí)節(jié)風(fēng)多雨多，氣候變化多端，早晚溫差大，外出應(yīng)注意保暖，準(zhǔn)備方便穿脫的外套，注重褲子、襪子和鞋子的保暖性，謹(jǐn)防受涼感冒。

　　三健康飲食很重要：

　　清明外出需注意飲食，防止“病從口入”。注意合理飲食，多吃清淡、易消化的食物，多食新鮮蔬菜、水果，避免過于油膩、辛辣食物，以免傷害脾胃。

　　四適度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身體：

　　春季是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)身體免疫力，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等輕松的運(yùn)動(dòng)方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致身體受傷。

　　五避免疲勞過度：

　　清明期間，人們因祭祀、家庭聚會(huì)、外出旅游增多，應(yīng)注意合理安排時(shí)間，避免疲勞過度、身體抵抗力下降而感染疾病。

　　六安全出行度假日：

　　清明小長假外出要遵守交通規(guī)則，文明出行，不酒駕、不疲勞駕駛，確保自身和他人的安全。